Креатин моногидрат – это фармацевтическое сырье и добавка к продуктам для здоровья. Он может ингибировать выработку факторов мышечной усталости, уменьшать усталость и напряжение, восстанавливать физическую форму, ускорять синтез белка в организме человека, делать мышцы сильнее и повышать эластичность мышц. Креатин не следует принимать с кипяченой водой, апельсиновым соком или напитками с кофеином. Однако креатин можно принимать с подслащенными напитками, чтобы ускорить усвоение креатина мышечными клетками.