ストレージの種類 |
涼しく乾燥した場所 |
仕様 |
80% または 85% 分 |
貯蔵寿命 |
2年 |
コンテンツ |
淡黄色の粉末 |
使用説明書 |
栄養強化剤 |
原産地 |
浙江省、中国 |
アイネックスNo. |
290-130-6 |
FEMA No. |
3025 |
ホエイプロテイン vs エンドウプロテイン
エンドウプロテインとホエイプロテインは起源は同じですが、名前が異なります。エンドウプロテインはマメ科の植物であるエンドウ豆から抽出された貴重なたんぱく質です。牛乳に含まれる乳清を原料とするホエイプロテインもタンパク質の宝庫です。一見似たような起源には、まったく異なる謎が隠されています。初めて会ったときは交差点がないように見えますが、さらに探求すると、分かちがたいつながりがあることがわかります。
類似点:栄養価が高く美味しいタンパク源をお探しですか?ホエイプロテインは間違いなくおすすめです!これらは完全なタンパク質であるだけでなく、体が独自に生成できない9つの必須アミノ酸も含まれています。これは、正確な量はブランドによって異なりますが、各サービング(約 1 さじ)で約 25 グラムの高品質のタンパク質が摂取できることを意味します。
高い栄養価に加えて、ホエイプロテインとエンドウプロテインはどちらも絹のように滑らかな味を持っています。また、オリジナルフレーバーはもちろん、バニラやチョコレートなど多彩なフレーバーをご用意し、お客様の味覚のニーズにお応えいたします。何よりも、グルテン アレルギーやセリアック病のある方のために、どちらのプロテイン パウダーもグルテンを含まないため、購入時にラベルを確認して、グルテン成分が添加されていないことを確認してください。
違い:ホエイプロテインとエンドウプロテイン、それぞれにメリットがあります。最近の試験では、ホエイプロテインはエンドウ豆プロテインよりも生体利用効率が高いことが判明しました。これは、体がホエイプロテインに含まれるアミノ酸をよりよく吸収できることを意味します。理論的には、同じ量のアミノ酸を摂取するには、より多くのエンドウ豆タンパク質を摂取する必要があるかもしれません。消化率もプロテインの選択において重要な要素であり、この点でエンドウプロテインが優れているようです。
味について話しましょう。ホエイプロテインは粉ミルクに似た味がしますが、エンドウ豆プロテインは独特の土のような草のような風味があります。どちらのフレーバーもまろやかで、スムージーに混ぜるとお互いの味が薄れてしまうかもしれません。ただし、乳糖不耐症の人は、胃の不調を引き起こさないようにホエイプロテインを選択する際に注意が必要です。最後に価格についても触れずにはいられません。一般に、エンドウ豆プロテインはホエイプロテインよりも手頃な価格です。すべてのことを考慮して、どのプロテインパウダーがあなたにとってより良いでしょうか?それはあなたのニーズと好みによって異なります。ただし、どれを選択する場合でも、最良の結果を得るために適量を摂取するようにしてください。
エンドウ豆プロテインとホエイプロテインは以下を使用します。筋肉の構築: 筋肉の成長と修復に不可欠な栄養素であるプロテインパウダーが、筋肉を構築したいフィットネス愛好家によって一般的に使用されるのは当然です。アミノ酸のロイシンは筋肉の成長に特に重要であり、ロイシンはエンドウ豆タンパク質とホエイタンパク質の両方に含まれていますが、動物性タンパク質に多く含まれています。筋肉量を増やす役割を果たします。 2019年の研究では、高強度のトレーニングと組み合わせて8週間のホエイプロテインとエンドウプロテインのサプリメントを摂取すると、筋力測定値が向上したことがわかりました。ただし、プロテインパウダーにはタンパク質が多く含まれていますが、腎臓の機能にある程度の圧力をかける可能性があることに注意してください。あまり活動的でない場合は、毎日の食事でタンパク質の必要量を満たすことができる場合があります。
エンドウ豆プロテインは筋肉の増強に役立ちますか?- いくつかの研究でその謎が明らかになりました。ホエイプロテインにはホエイプロテインと同様の筋肉増強効果があると信じている人もいますが、他の研究ではホエイプロテインが高強度のトレーニングによって引き起こされる筋肉の損傷を軽減するのにより効果的であることを発見しています。
ホエイプロテインはエンドウ豆プロテインよりも減量に優れていますか?ホエイプロテインとエンドウプロテインは、減量の分野で多くの注目を集めている 2 つのタンパク質源です。それでは、健康的な体重をサポートするにはどちらが優れているのでしょうか?まず、減量におけるタンパク質の重要性を理解する必要があります。プロテインは満腹感を高め、カロリー摂取量を減らすのに役立ち、それによって体重管理に役立ちます。さらに、タンパク質は筋肉合成を促進し、基礎代謝率を高め、さらに体重減少を促進します。では、ホエイプロテインとエンドウプロテインを比較してみましょう。ホエイプロテインは、フィットネスや減量の分野で広く使用されている高品質のプロテインです。その利点は、消化と吸収が速く、満腹感をすぐに得て食欲を抑え、カロリー摂取量をコントロールできることです。
さらに、ホエイプロテインは筋肉の修復と成長を助け、運動パフォーマンスを向上させます。エンドウプロテインは植物性プロテインの代表的なものの一つです。エンドウプロテインの利点は、すべての必須アミノ酸を含む完全なプロテインであり、栄養価が高いことです。エンドウ豆タンパク質の摂取は腎臓への負担を増加させないため、ベジタリアンや腎機能が低下している人に適しています。これら 2 つのプロテインの減量効果を比較したところ、ある研究では、ホエイプロテインを摂取した人は、エンドウプロテインを摂取した人よりも、カロリー摂取量をコントロールしながらより多くの体重が減少したことがわかりました。
エンドウ豆プロテインとホエイ、どちらが優れたタンパク質源ですか?好みやニーズは人それぞれ異なるため、自分に最適なプロテインを選択することは非常に重要です。ホエイプロテインの利点は、生体利用効率が高く、体がアミノ酸をより効率的に吸収できるようになり、筋肉と体に安定したエネルギーの流れを提供できることです。
ただし、ここには小さな欠点があり、少量の乳糖が含まれているため、乳糖不耐症の場合は消化が困難になる可能性があります。それでは、ビーガンに最適なエンドウ豆プロテインについて話しましょう。鉄分が豊富なだけでなく、乳糖を完全に含まないため、乳糖不耐症の友人に特に優しい食品です。したがって、どのプロテインを選択するかは、個人の好みとニーズによって異なります。
エンドウ豆プロテインを摂取するデメリットは何ですか?エンドウタンパク質は比較的新しいタンパク質源であり、研究が比較的少ないため、広く認識されていません。既存の研究では、エンドウ豆タンパク質はホエータンパク質ほど効率的に吸収されない可能性があることが示唆されています。これは、運動の回復と筋肉の成長における効果に影響を与える可能性があります。
さらに、エンドウ豆プロテインは、運動誘発性の筋肉損傷の予防においてホエイプロテインほど効果的ではないようです。それにもかかわらず、エンドウ豆タンパク質には新しいタンパク質源としての潜在的な開発価値が依然としてあり、さらなる研究と探索に値します。