الكرياتين مونوهيدرات هو مادة خام صيدلانية ومادة مضافة للمنتجات الصحية. يمكن أن يمنع توليد عوامل تعب العضلات، ويقلل من التعب والتوتر، ويستعيد اللياقة البدنية، ويسرع تخليق البروتين في جسم الإنسان، ويجعل العضلات أقوى، ويعزز مرونة العضلات. لا ينبغي تناول الكرياتين مع الماء المغلي أو عصير البرتقال أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. ومع ذلك، يمكن تناول الكرياتين مع المشروبات المحلاة بالسكر لتسريع امتصاص الخلايا العضلية للكرياتين.